サイトアイコン リンパマッサージ専門店┃ほぐし処 RETREAT LUA

【脂肪1kg落とすには、どれくらい運動が必要?】

~運動だけで痩せない、その理由とは?~

「痩せたいなら運動!」
そう思って、頑張っている方も多いですよね。

でも実は——
“運動だけ”で痩せるのは、かなり非効率なんです。





🔥 脂肪1kgを落とすためのカロリーって?

その消費カロリーは…
なんと 約7,200kcal!

これは、なんと…

🏃‍♀️ フルマラソンを約3回分走るのと同じ消費量!
現実的にはかなり大変ですよね💦


💧「汗をかいた=脂肪が減った」は誤解!

運動後に体重が減っていても、
ほとんどが“水分が抜けただけ”

つまり、脂肪が“本当に燃えた”わけではないのです。


🤔「1日で1kg太った!?」の正体は?

体重が急に増えたように感じても、
実際には…

などが原因なことがほとんど。
“脂肪が増えた”わけではないことも多いんです!





🌿運動だけに頼らない!本当に痩せる方法とは?

ダイエット成功のカギは、以下の2つ。

✅ 1. 食事の【質とバランス】を整える

✅ 2. 【排泄力】を高める栄養を摂る


🌱当サロンのカウンセリングでは…


「運動してるのに痩せない…」

「何をしても結果が出ない…」

そんな方こそ、
“体の中”から整えるダイエットを始めてみませんか?


🕊️ 無理なく・リバウンドしない人生最後のダイエットへ

まずはお気軽に、無料カウンセリングからどうぞ!

あなたの“変わりたい”を、全力でサポートします。

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