ダイエット無料講座– category –

当店のダイエットプログラム『分子栄養学と遺伝子解析』に基づく健康管理 体重増加による負担の影響 体重が適正体重を超えて増加すると、見た目の変化だけでなく、体重1kgごとにかかる負担も大きくなります。 具体的には、体重が1kg増えることで以下の負担...

ステップ⑦『停滞期の原因と、抜け出し方』 停滞期が来るタイミング ダイエットをしていると、体重が約5%落ちた後に、停滞期が訪れることがあります❗️では、停滞期の原因は一体何でしょうか？ 停滞期の原因は体の防衛反応 停滞期とは、簡単に...

ステップ⑥『外食時の体重の変動』 外食後の体重変化 外食した際、体重がどう変動するのかお伝えしていきます❗️第1話で、朝と夜の1日2回体重を測ることをお伝えしましたが、実際に外食した日にはどのような体重の変化が起こるのでしょうか？ ...

ステップ⑤『水の重要性』 ダイエットにおける水の役割 よく「ダイエットをする上で水が大事だよ❗️」と聞くことがあると思いますが、その理由をご存知ですか？ 実は、水の役割は非常に大きく、主に2つの重要な機能があります。 1. 老廃物の排...

ステップ④『あなたのダイエットは大丈夫！？正しい痩せ方と間違った痩せ方』 同じ10㎏痩せたとしても… 同じ10kg痩せたとしても、正しい痩せ方と間違った痩せ方があります。今回は、痩せる場所についてお伝えします。 間違った痩せ方 間違ったダイエットを...

ステップ③『痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム』 脂肪はどのように燃焼するのか？ 脂肪がどのように燃焼しているか、知っていますか？このステップでは、初めて聞く方も多い内容をお伝えします‼️ 人間の体のエネルギー源...

ステップ②『1日200g痩せる食事法』 理想的な体重の推移とは？ 理想的な体重の推移は、次のようなものです： 朝から夜にかけて↑ 400g以内の増加 夜から翌朝にかけて↓ 600g以上の減少 これが実現できれば、朝から夜に400g増える体重に対し、夜から翌朝に600g...

ステップ①『自分の体重の変化を知ろう』 まず、最初に実践してほしいテーマは『自分の体重の変化を知ろう』です。 1日の体重の変化を把握しよう！ 皆さん、自分が1日でどれくらい体重が増減しているか、ご存じですか？体重の増減は、意外に大きな差がある...