【脂肪を燃やす！】タンパク質が痩せ体質をつくる
Retreat Lua
～痩せ体質をつくるカギは“タンパク質”にあり～
「運動しているのに痩せない…」
「食事を減らしてるのにリバウンドばかり…」
そんな方こそ知ってほしいのが、体質そのものを変える栄養素＝タンパク質です！
💡なぜタンパク質が“痩せ体質”をつくるの？
タンパク質には、食べるだけで代謝を上げる
**「食事誘発性熱産生（DIT）」**という働きがあります。
| 栄養素 | 熱として消費される割合（DIT） |
|---|---|
| タンパク質 | 約30％ |
| 糖質 | 約6％ |
| 脂質 | 約4％ |
👆つまり、同じカロリーでも“燃える量”がまったく違うんです！
🔥 筋肉UPで代謝もUP！
タンパク質は筋肉の材料。
しっかり摂ることで筋肉が増え、**基礎代謝（＝何もしなくても消費するエネルギー）**がUP！
代謝が上がると…
✅ リバウンドしにくい
✅ 脂肪が燃えやすい
✅ 疲れにくい
✅ 自分に自信が持てる✨
“ただ体重を減らす”ではなく、「生きやすい体」を手に入れることができます！
🍽 今日からできる！タンパク質習慣
・朝ごはんに「ゆで卵＋味噌汁」
・間食は「ナッツ」や「ゆで大豆」
・コンビニなら「サラダチキン＋ゆで卵」
・毎食、「最初にタンパク質」を意識！
👉ほんの少しの意識で、体は確実に変わり始めます。
🧭「ただ痩せたい」から、「なぜ痩せたいか」へ
あなたは、なぜ痩せたいのですか？
・「自信を取り戻したい」
・「健康的でキレイになりたい」
・「好きな服を着て出かけたい」
その“想い”こそが、成功のエネルギーです。
🌟 “体質から整える”ダイエット、始めませんか？
📍毎年リバウンドに悩んでいる方へ。
もう頑張りすぎなくても大丈夫。
「痩せる」ではなく「巡らせる」ことで、体は変わります。
🔹遺伝子解析 × 分子栄養学 × リンパマッサージ🔹
私たちがご提案するのは、あなたに合った“痩せ方”。
DNAから読み解き、必要な栄養とケアで、無理なく・健康的に体質を整えていきます。
🌱カウンセリングだけでも大歓迎！
「私にもできるかな？」と感じた方も、まずはお気軽に。
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