🍷「お酒＝太る」は本当？意外な真実とその対策
Retreat Lua
「ダイエット中だけど、お酒はやめられない…」
「飲んだ翌日は体が重くて、体重も増えた気がする…」
そんな悩みを持つ方、多いのではないでしょうか？
💡【結論】お酒＝即太る、ではない！
実は、お酒そのものに脂質はほとんどなく、
“飲むだけで太る”というのは誤解なんです！
問題は、お酒が“肝臓の働き”に与える影響にあります。
🧠【カギは「肝臓の優先順位」】
肝臓の主な仕事は2つ。
① アルコールの分解（＝解毒）
② 脂肪の代謝・燃焼サポート
お酒を飲むと、肝臓は「アルコールの分解」を最優先に。
その間、脂肪の代謝がストップしてしまうのです。
☑ 翌日の体が重い
☑ なぜか体重が増えている
…という現象は、これが原因かもしれません。
🚰【太りにくくするコツ＝“水”！】
お酒を飲むときは、同じ量の水を一緒に飲むのがベスト！
✅ 肝臓の負担を減らす
✅ 代謝のリズムを整える
✅ 翌日のスッキリ感が全然違う！
「お酒をやめる」ではなく、
“うまく付き合う”工夫がダイエット成功の近道です。
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📣【まとめ】
✅ お酒が“直接太る”わけではない
✅ カギは「肝臓の働き」
✅ 「やめる」より「うまく付き合う」が重要！
🧭「なぜ痩せたいか？」を明確に
「キレイになって自信を持ちたい」
「健康的に家族と長く過ごしたい」
「好きな服を着て外出したい」
その“想い”があるだけで、
ダイエットはもっとラクに、もっと楽しくなります。
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