【ダイエット成功の鍵は“燃やす力”と“出す力”！】
Retreat Lua
～代謝＆排泄を高める“痩せ体質”の栄養とは？～
「食事も運動も頑張ってるのに、なかなか痩せない…」
「何をしても体重が減らない…」
そんなあなたに知ってほしいのは、“体質”から変えるという視点です。
ダイエット成功のカギは、ただ食事制限することでも運動することでもありません。
🔑 成功の秘訣はこの2つだけ！
1．脂肪をいかにエネルギーに変えるか
2．老廃物をいかにスムーズに排泄できるか
この**「燃やす力」と「出す力」**が揃ってはじめて、本当の痩せ体質がつくられます。
🔥 脂肪燃焼の主役は「ミトコンドリア」
脂肪を燃やす“工場”は、細胞の中にある【ミトコンドリア】。
この働きが弱くなると、脂肪がうまくエネルギーに変換されず、ためこみ体質に…！
🌿 ミトコンドリアを活性化する栄養素
✅ コエンザイムQ10
└ 脂肪をエネルギーに変えるサポート役
✅ ビタミンB群
└ 代謝を回す“潤滑油”
この2つは「代謝のエンジン」。
サプリや食事での補給を意識してみましょう！
🚿 “出す力”を高めるカギは「アルブミン」
痩せにくい原因のひとつは、排泄力の低下。
老廃物や毒素が体に滞ると、脂肪も燃えにくくなります。
その排出を助けるのが、アルブミンというタンパク質！
🔹 体内の水分代謝を調整
🔹 老廃物を体外に運び出すサポート
💡 吸収率UP！“タンパク質×ビタミンC”が最強
アルブミンをしっかり増やすには…
🍽 良質なタンパク質
（卵・魚・鶏むね肉など）
🍊 ビタミンC
（ブロッコリー・パプリカ・柑橘類など）
この黄金コンビを、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください！
✅ 今日からできる！代謝＆排泄サポート栄養まとめ
| 目的 | 必要な栄養素 |
|---|---|
| 脂肪を燃やす | コエンザイムQ10、ビタミンB群 |
| 老廃物を出す | アルブミン（タンパク質）、ビタミンC |
✨ まとめ：体質を変えることが、ダイエット成功の第一歩！
「我慢」「制限」だけでは、もう痩せない時代。
“痩せる体の仕組み”を知り、自然に落ちていく体へ――それが、私たちが提案するスタイルです。
🔹 あなたの“痩せスイッチ”はどこにある？
✔ 体質・代謝・巡りを整えたい
✔ リバウンドしない方法を探している
✔ 自分に合ったプログラムを知りたい
そんな方へ、分子栄養学×遺伝子解析×リンパケアで「人生最後のダイエット」をサポートします。
📲 カウンセリングだけでも大歓迎です！
「体の中から変えたい」その想い、私たちが受け止めます。
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