ダイエットで摂らない方がいい？【乳製品に注意!?】
Retreat Lua
～“健康的”の落とし穴、実は痩せにくさの原因かも？～
「牛乳はカルシウムが豊富で体にいい」
「毎朝ヨーグルトで腸活してます！」
…そんな“当たり前”が、ダイエットのブレーキになっているかもしれません。
🧀 乳製品＝“健康食”の落とし穴
日本では、給食でも当たり前に出てくる「牛乳」や「ヨーグルト」。
健康的なイメージが強いですが、本気で痩せたい方には注意が必要です。
🚨 乳脂肪は皮下脂肪として蓄積しやすい
牛乳・ヨーグルト・チーズなどに含まれる乳脂肪は、
特に女性に多い「皮下脂肪」として蓄積しやすい特徴があります。
🔹 内臓脂肪（男性に多く、比較的落としやすい）
🔹 皮下脂肪（女性に多く、落ちにくい）
つまり、乳製品のとりすぎ＝痩せにくさの温床になる可能性があるのです。
❓ ヨーグルトで腸内環境が整うって本当？
よく聞く「乳酸菌で腸活！」というフレーズですが…
・多くの乳酸菌は胃酸で死んでしまい、腸に届きにくい
・「お腹が緩くなる」＝腸活ではなく、“下してるだけ”のことも
さらに、乳製品は体を冷やし、むくみを招くケースもあるため注意が必要です。
🔄 “やめる”より“置き換える”が正解！
「じゃあ何を飲んだらいいの？」という方へ。
乳製品を植物性食品に置き換えるのが、おすすめの選択です👇
| 乳製品 | 代替食品 |
|---|---|
| 牛乳 | アーモンドミルク／オーツミルク／無調整豆乳 |
| ヨーグルト | 発酵大豆食品／ココナッツヨーグルト |
| チーズ | 植物性チーズ／ナッツ |
「やめる」のではなく、「合うものに置き換える」だけで代謝も巡りも変わります！
🌿 ダイエットは“合う・合わない”を見極める時代
すべての食材にはメリットもデメリットもあります。
大切なのは、「自分の体に合っているかどうか」。
「健康にいいと思っていた乳製品が、実は自分の体に合っていなかった…」
そんな気づきが、ダイエット成功の第一歩になることもあります！
🧬 LUAのオーダーメイドダイエット
当サロンでは、以下のアプローチであなたに最適な痩せ方をご提案しています👇
✅ 分子栄養学 × 遺伝子分析
✅ 食生活・体質・ライフスタイルのトータルチェック
✅ 無理なく、リバウンドしない仕組みをサポート
📩 カウンセリングだけでも大歓迎！
「もしかして乳製品が合ってないのかも…」
「自分の体に合う食事法を知りたい」
そんな方は、まずは無料カウンセリングからお気軽にご相談ください♪
＼あなた専用の“人生最後のダイエット”を一緒に見つけましょう！／
📲【ご予約はこちらから】
LINE・お電話にて受付中！
当日予約も空きがあればOKです。
🔗 今すぐ予約する
📞 お電話でのご予約：098-975-7219
🔖 ハッシュタグ案
#分子栄養学 #乳製品とダイエット #痩せ体質づくり
#体質改善 #人生最後のダイエット #リバウンドしない痩せ方
#オーダーメイドダイエット #食べて痩せる #腸活見直し
Follow me!
