2025年6月
【痩せたいなら“ぐぅ〜”を待て！】
～時間にしばられない、体に素直なダイエット～ 「12時だからお昼ごはん」「朝は何か食べなきゃ」…そんな“習慣”で食べていませんか？ でも、実は痩せやすいタイミングは、あなたの“体”が教えてくれています。それが――「ぐぅ〜 […]
🍷「お酒＝太る」は本当？意外な真実とその対策
「ダイエット中だけど、お酒はやめられない…」「飲んだ翌日は体が重くて、体重も増えた気がする…」 そんな悩みを持つ方、多いのではないでしょうか？ 💡【結論】お酒＝即太る、ではない！ 実は、お酒そのものに脂質 […]
【脂肪を燃やす！】タンパク質が痩せ体質をつくる
～痩せ体質をつくるカギは“タンパク質”にあり～ 「運動しているのに痩せない…」「食事を減らしてるのにリバウンドばかり…」そんな方こそ知ってほしいのが、体質そのものを変える栄養素＝タンパク質です！ 💡なぜタ […]
【効率的にダイエットを成功させるには？】
～「やらなきゃ」より「なりたい自分」を描こう～ 「今度こそ痩せよう！」と意気込んだのに…気づけば元通り。そんな経験、ありませんか？ 実はダイエット成功のカギは、「努力」や「我慢」ではなく、“脳の仕組み”の使い方にあります […]
🍽️【“食べた量−出した量”で、人生最後のダイエットを】
「いろんなダイエットを試したけど、いつもリバウンド…」「結局、何が正しいのか分からない…」 そんなお悩みを抱えているあなたへ。実はダイエットには、とても**シンプルな“公式”**があるんです。 ✅【食べた量 […]
🧠【たった30分で脳疲労リセット！】
最近こんな感覚、ありませんか？ それ、“脳疲労”のサインかもしれません。 💡【脳疲労って何？】 パソコン・スマホ・考えごとで、脳は常にフル稼働。交感神経が優位になり、**体も心も「休めない状態」**が続い […]
💻【デスクワーク疲れは“肩甲骨”がカギ？】
パソコン作業やスマホ時間が長いと「肩がガチガチ…」「首が動かない…」という声が多く聞かれます。 でも実はその疲れ、**“肩甲骨の動き”**が大きく関係しているんです！ 🦴【肩こり・首こりの原因は“肩甲骨” […]
☔️【気圧と湿気で不調？梅雨のだるさ対策】
6月の沖縄は、高温多湿＋気圧の変化で、なんとなく調子が出ない日が増えがち。 「体が重い…」「朝からやる気が出ない…」 それ、“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。 🌧【梅雨の不調、こんなサインありません […]
🌞【月曜スタートが楽になる体ケア習慣】
「月曜の朝がツラい…」 週の始まり、体が重くて気分もどんより…そんな“月曜ブルー”、感じていませんか？ 実はその原因、**“週末の疲れ残り”**かもしれません。 🌧【週末疲れが残りやすい習慣】 月曜の不調 […]
🌿【疲れが抜けない原因は“巡り”かも？】
「しっかり寝たのに、まだだるい」 「何もしていないのに疲れがとれない…」 最近、そんなお声をよく耳にします。実はその不調、“リンパや血流の巡りの悪さ”が関係しているかもしれません。 💡【巡りが悪くなる原因 […]